研究得出的结论是，如果所有人都能像研究对象中运动量最大组别的人（运动量排名为前25%）那样积极锻炼，那么40岁以上美国人的平均寿命可能会增加5.3年，将预期寿命提高到约84岁。如果最缺乏锻炼的人将运动量提升至最高水平，他们的寿命甚至可能延长多达11年 ...

布雷迪表示：“在你的工作和职业生涯中，都免不了要克服逆境。唯一的办法就是经历失败，而失败的唯一方法就是让自己处于舒适区之外。如果你失败了，然后你为你的同事找到一个克服失败的解决方案，你就会获得很多自信，而有了自信，你就更有可能抓住下一次成功的机会。” ...

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