Was macht den Käse gesund? Käse hat den Ruf einer Kalorien- und Fettbombe, die lieber gemieden werden sollte. Und ja, wenige Kalorien und Fett enthält Käse nicht. Doch Käse ist nicht gleich Käse und ...

Schnapp dir eine Kurzhantel und eine Hantelbank. Setz dich aufrecht hin und strecke den linken Arm auf Schulterhöhe seitlich von dir. Mit der rechten Hand greifst du die Kurzhantel, hebst den Oberarm ...

Bonnie und Clyde, Wien und der Prater, Köln und der Dom – manche Dinge gehören einfach zusammen. So auch dein Bauch und dein Rücken: trainierst du das eine, musst du unweigerlich auch den Gegenpart ...

Was macht unseren Plan so effektiv? Schmerzen und Verspannungen haben meist zwei gegensätzliche Ursachen. Die erste: Man bewegt sich zu wenig, da man sich schließlich schonen möchte. Die zweite: Man ...

Zubereitung Ofen auf 180°C Ober/Unterhitze aufheizen Die Süßkartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden und weichkochen. Sobald sie weich sind mit Datteln und Ahornsirup mit Hilfe eines Mixers oder ...

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst ...

1) Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst ...

Parmesan gibts nur über die Pasta? Nö, das wäre auch viel zu schade. In diesem Rezept von Christian Henze gibt es ihn fein mariniert mit zuckersüßen Kirschtomaten und Pinienkerne geschmolzen aus der ...

Zubereitung Brokkoli in Röschen teilen, waschen und in Salzwasser für wenige Minuten garen, dann unter kaltem Wasser abbrausen. Nudeln ebenfalls vorkochen. Derweil Zwiebel und Kochschinken würfeln und ...

Besonders gut schmeckt der orientalische Petersilien-Salat, wenn er durchgezogen ist. Extra Proteine gibt es dann gebratener Hähnchenbrust, die dann frisch zubereitet und untergehoben werden kann.

Zubereitung Nudeln in Salzwasser bissfest garen, dann abgießen und abkühlen lassen. Derweil Paprika und Zwiebel in kleine Würfel schneiden, Feta ebenfalls würfeln oder bröseln. Oliven ggf. entkernen ...

Zubereitung Haferflocken mit einem Food Processor oder Mixer zu Mehl zerkleinern. Es geht auch ohne, so wird der Teig aber noch feiner. Die (sehr reife!) Banane schälen, mit einer Gabel zerdrücken ...